محتوای دوره کنترل خشم و اضطراب در محیط کار

مخاطبان :

مدیران و کارمندان تمامی سازمان ها – افراد مشاور – روان شناس و روان پزشک – دانشجویان رشته های روانشناسی – علوم اجتماعی و تمامی افراد علاقه مند

هدف :

آشنایی با انواع خشم و اضطراب و نحوه کنترل بهتر آن ها و تلاش در جهت برطرف کردن خشم و اضطراب

محتوای دوره :

آشنایی با مفهوم خشم
آشنایی با انواع خشم از جمله :
خشم منفعل
خشم پرخاشگرانه
خشم مثبت یا جسارتی
خشم قصاصی
خشم خود درگیری
خشم سازنده
خشم همیشگی
خشم انتقادی
خشم پارانویایی
خشم بر پایه خجالت
آشنای با منابع تولید خشم
آشنایی با راهکارهای کنترل خشم
آشنایی با راه هایی برای حفظ آرامش
آشنایی با روش های کنترل خشم به روش مانترا
آشنایی با مفهوم اضطراب
آشنایی با انواع اضطراب
آشنایی با علل اضطراب از جمله :
عوامل زیست شناختی و جسمانی
عوامل محیطی و اجتماعی
عوامل ژنتیکی و ارثی
اضطراب مرضی
آشنایی با انواع اختلالات اضطرابی از جمله :
آشنایی با اختلال اضطراب فراگیر Generalized Anxiety Disorder
آشنایی با اختلالوحشتزدگی و هراسPanic Disorder
اختلال اضطراب اجتماعی Social Phobia
آشنایی با اختلال وسواس Obsessive-compulsive Disorder
آشنایی اختلال تنش زای پس از رویداد PTSD: Post Troumatic Stress Disorder
آشنایی با راه های پیشگیری از اضطراب
آشنایی با رژیم غذایی سالم و تاثیر آن در کنترل اضطراب
آشنایی با نحوه تاثیر ورزش بر کنترل اضطراب
آشنایی با افزایش اعتماد به نفس و کنترل
آشنایی با حمایت اجتماعی
آشنایی با کسب اطلاعات در مورد شرایط تنش زا
آشنایی با تاثیر خنده بر کنترل اضطراب و فشارروانی
آشنایی با روش های درمان اضطراب