کاربران گرامی همیار HSE در این پست آموزشی برای شما آموزش ورزش های کششی در محیط کار به صورت تصویری آماده کرده ایم. منبع این آموزش سایت ایمنی و بهداشت حرفه ای کانادا می باشد. این آموزش در سه بخش برای شما عزیزان حاضر شده است که به شرح زیر می باشد: حرکات دست و ساعد (پنج حرکت) حرکات گردن و شانه (پنج حرکت) حرکات پشت، پهلو و پاها (هفت …

ادامه مطلب

در این پست آموزشی برای شما آموزش ورزش های کششی در محیط کار به صورت تصویری آماده کرده ایم. شما چه کارمند باشید و چه شغل آزاد داشته باشید، بدون شک خستگی جسم در حین کار و فعالیت به سراغتان می آید. حرکات کششی که در زیر مشاهده می کنید را به راحتی می توانید در محل کار انجام دهید گذشته از این این حرکات موجب کشش اندام شما می …

ادامه مطلب